如果把女人比作一朵花，那么滋养她的“养料”大部分是由卵巢提供的。女人一生花开花落，卵巢功能也由成熟逐渐衰退。卵巢掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息。
    卵巢年轻的女性不易老
    卵巢如同其他脏器一样，也会经历发展、活跃、衰老，完成使命后最终走向衰退。健康的卵巢让女性更有魅力。
    1、卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑、白里透红，还能促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高夫妻生活质量。
    2、卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、和体态，使女性脸部发黄、身体臃肿、阴道干涩，并提早衰老。
 
    卵巢发出的预警信号
    卵巢深藏在盆腔，日常生活中，有些症状可能是卵巢的预警信号，要尽早就医。
    1腹围增粗、腹内肿物
    发现衣服或腰带显得紧小，或在晨间偶然感觉腹部增大，腹部似有硬块，加之腹胀不适。
    2腹痛
    如果肿瘤无并发症，极少会有疼痛症状。卵巢瘤患者感觉腹痛，尤其忽然发生者，多是瘤蒂发生扭转，偶尔是因为肿瘤破裂、出血或感染所致。
    3月经紊乱
    一般卵巢，甚至双侧卵巢囊肿并不破坏正常卵巢组织，多半不会引起月经紊乱。
    4压迫症状
    时常注意身体是否有压迫症状，如果有一些反应就要去正规医院就诊，弄清楚原因。
 
    卵巢一生的保养重点
    失眠、烦躁、痤疮、色斑、皱纹、肥胖、月经紊乱……你可能没想过，这些症状可能是卵巢功能下降，内分泌激素水平紊乱惹的祸。
    青春期
    10～19岁，女性的卵巢开始增大，卵泡开始发育并分泌雌激素，乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟，生长加速，月经来潮。
    别太胖：过于肥胖会影响卵巢的功能，引起月经量过少甚至闭经，可通过积极控制体重，恢复卵巢功能、调整月经周期。
    别太瘦：过度节食、减肥，也会引起卵巢功能障碍。
 
    育龄期
    育龄期一般自18岁左右开始，此时期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立规律的周期性排卵，是生育最佳时段。
    生活方式：吸烟、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，会干扰和破坏正常的卵巢功能，轻则导致月经紊乱、不孕，重则导致卵巢早衰。
    科学避孕：反复选择人流或药流，不仅伤子宫，还伤了卵巢，不少女性做完流产后会出现月经失调、月经量少，甚至闭经的情况。
 
    更年期
    这个阶段，卵巢功能逐渐衰退、月经不规则，女性常出现潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁失眠等症状。
    补充雌激素：女性自己要保持乐观的心态，坚持身体锻炼、健康均衡饮食。必要时去医院就诊，向医生咨询是否可以使用雌激素来帮助缓解症状。
    重视体检：绝经后的女性卵巢癌的风险相对增加，定期体检可以及时发现一些妇科常见病、多发病，以及卵巢、子宫等方面问题。
 
    卵巢保养注意四个点
    1、运动：人懒卵巢老得快，运动有利于健康。平时可以选择一些适当的运动，比如快走、慢跑等，但是注意不能过量，过量反而影响卵巢功能。
    2、别熬夜：人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，就会造成卵巢功能衰退。所以女性朋友尤其要养成早睡早起的习惯，保证晚上充足的睡眠。
    3、开心点 ：不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统失调，导致月经失调，引起卵巢早衰。平时要注意及时把情绪垃圾清出去，释放压力。
    4、馋一点：生殖系统是归五脏中肾管的，所以保养卵巢首先要先补肾。像枸杞、莲子、桑葚、桂圆、黑木耳等平时可以多吃一些。
 
    卵巢早衰的症状
    1、卵巢早衰的患者会有少数的患者出现闭经的症状，大部分的患者会有月经稀少、经期量少、子宫呈萎缩的状态，还会出现热潮、烦躁和出汗和激动的症状，有的患者还会有失眠等感觉。
    2、卵巢早衰的女性会有烦躁、失眠、月经少等状况，严重了就会导致女性不孕。
    3、患有卵巢早衰的女性的生殖器官方面的体现就是，性欲会低下，阴道的分泌物会减少，性生活的时候会有疼痛的感觉，偶尔肠道会有不适的感觉，大部分的患者早期会有胃肠道的不舒服的感觉，腹胀、饮食减少、消瘦等。
 
    想正确保护卵巢，更多的是要做好生活方式干预。平时作息要规律，尽量不要熬夜；注意健康饮食，经期不要吃生冷寒凉食物，做好保暖；适量运动，不要久坐；定期体检，一旦连续两个月出现月经量少或无经，必须及时到医院就诊。
 
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