肚子里有动静了，高兴坏了准爸妈们，但与此同时作为孕期“小白”如何科学养胎新手准爸妈们也是不知所措。那么，怀孕前三个月想要胎儿稳定准爸妈们要注意什么呢？
 
    从科学的角度分析，早孕期是胚胎组织器官分化发育的敏感时期，此时外界任何不良因素都可能影响到胚胎发育，引起见红、腹痛、早期流产等，所以想要平稳度过这段时期，有些注意事项是一定要做好的。
 
    01 注意补充叶酸
    很多人都知道孕前3个月要补充叶酸，每天0.4~0.8mg，其实通常还应该至少补充到怀孕后3个月哦~
    孕早期是胚胎发育的重要时期，孕妈身体对营养成分需求较大，如果缺乏叶酸，很可能会造成胎儿出生缺陷。此时适量补充叶酸，可降低胎儿神经管发育异常的风险，如降低脑积水、脊柱裂等疾病的发生率。
 
    02 留意工作和生活环境
    有毒化合物质，如汞、苯，还有放射线、噪音等，显然会引起胎儿畸形等问题，如果正从事这些工作，或者身处这类工作生活环境，比如房间刚装修完，都应该尽快暂时远离。
    至于染发、做指甲，并不是绝对禁止，但要注意在正规机构进行，选择安全可信的产品(最好是孕妇专用的)，并且频率不要过频。
 
    03 远离烟酒
    香烟中的有害物质会直接侵入胎盘，对其功能造成损害，并减少体内的黄体酮分泌，增加流产的发生率；进入母体血液后也会引起血氧含量降低，容易引起宫内缺氧，使宝宝发育迟缓；香烟也会导致胎儿畸形、心血管病等等。所以孕妈不仅要戒烟，对二手烟也同样要注意远离。
    酒精也不是个好东西，酗酒容易引起自然流产、胎儿器官畸形，在孕10周后大量喝酒，也容易导致胎儿营养不良和生长发育迟缓，智力低下等。
 
    04 禁止性生活
    孕早期胎儿是很脆弱的，这个时候孕爸孕妈就要忍耐一下，尽量不要同房了，不然引起流产可要后悔万分。这时可以通过讨论往后育儿计划来分散注意力，或者暂时分床睡来节制一下性生活。而到了胎儿比较稳定的孕中期，就可以恢复频率、强度恰当的性生活了。
 
   05 注意用药
   孕早期要尽量保护好身体，不要得病，如果万不得已身体出现不舒服，需要用药，那么一定要在专业医生的指导下进行，否则吃错药了是很容易造成胎儿畸形的。
   但值得大家注意的是，孕妈妈不要因为担心影响胎儿，而一直拖延病情不去治疗，因为一些状况对于胎儿来说可以是致命的，比方说孕期发烧，就是一件可大可小的事情。所以孕妈妈不要一味忍耐，该找医生的时候还是得到医院去。
 
   06 预防贫血
   女性本身就是容易缺血的群体，而怀孕期间营养需求增加，贫血的情况更是常见。孕妈妈应该适量多吃瘦肉、鱼类、动物血制品等富含铁质的食物，预防缺铁性贫血。
 
   07 注意避免感染
   风疹病毒会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、智力障碍等，孕早期严重感冒，则可能引起胎儿唇裂;巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以孕妈妈要注意卫生，少到人群密集的地方去，避免接触带病人群。
 
   08 均衡营养，调整饮食
   不少孕妈妈在孕前3个月会出现妊娠反应，其中“孕吐”就是比较常见的，孕期这种肠胃不适很可能会导致孕妈妈食欲下降，严重时则可影响营养摄入，不利于胎儿发育。
 
   孕妈妈这个时期尽量“少吃多餐”，饮食清淡，避免摄入油腻和辛辣食物；适量吃些带酸味的食品，如柑桔、杨梅、醋等，可以增加食欲，帮助消化。有时也可以吃一些复合维生素B、维生素C或钙剂，补充其营养，但切记不要乱吃“止吐药”或一些民间“秘方”哦！
 
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