怀孕了的准妈妈，随着胎儿的不断增大在睡眠期间会越发感到不舒服，因此睡眠质量会受到影响。也有不少准妈妈提前做了功课，孕期要怎么样的睡觉姿势更舒服，很多回答说：左侧睡。
 
    但要注意的是，有些准妈妈其实还弄不太清楚“左侧睡”背后真正的含义，却又一直当成铁则来遵守，很可能到后反倒会坑了自己坑了胎宝。
 
    不是所以都非得左侧卧
    孕妈妈在仰卧时增大的子宫会压迫下腔静脉，影响下腔静脉血液回流，严重时发生仰卧位低血压。
    不管是左侧卧位还是右侧卧位都可以缓解对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加子宫、胎盘的血流量，有利于宝宝的发育。
    另外，妊娠28周后，由于左下腹有乙状结肠，子宫发生右旋，认为左侧卧位更能改善子宫的血运。
    但有些孕妈妈左侧卧位时会有不适，或者长期一个姿势睡眠很不舒服，不一定非要左侧卧位，以孕妈妈舒适为准，可以左右侧卧位交替。
 
    哪些孕妈妈不适合左侧睡
    1. 准妈妈子宫天生左旋，左侧睡只会加重程度。
    2. 准妈妈心脏不是很好或者有心脏病，左侧睡会加重心脏的负担，威胁准妈妈的健康。
    为保证孕期良好睡眠，各位妈妈尽量选择自己舒服的姿势哦，不必强制自己整夜都保持一个姿势睡觉，正常翻身换姿势也可以。
 
    孕期睡姿小贴士
    1、睡姿的衡量标准
    其实，睡姿的衡量标准就是舒服，你要舒服，胎宝也要舒服。
    如果左侧卧位让你很不舒服、难受，那就果断换睡姿，换右侧。
    如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加，胎宝乱踢乱打，那很明显就是宝宝告诉你他不舒服，换睡姿啦！
    千万不要逼自己固定一个姿势一晚上，时常换姿势，以舒适为准。
    2、不同孕期的不同睡姿
    孕早期：孕早期子宫没咋增大，胎儿还小，随意睡就是，但不建议趴着睡。
    孕中期：侧卧位是适合大多数产妇的。如果下肢感觉沉重，可以用枕头稍微抬高下肢。
    孕晚期：这时期是不建议仰卧的，左侧不舒服就右侧。或根据医生具体建议来调整睡姿。
 
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